Sta je continu “aan” als moeder en heb je het gevoel tekort te schieten?
Krijg inzicht in wat jij nodig hebt om je leven zonder stress vorm te geven zodat er weer een gezonde balans is.
Het moederschap: je voelt zoveel liefde voor je kindje en tegelijk voelt het alsof je jezelf volledig kwijt bent…
Het dagelijks leven met een kind is zo druk dat je geen tijd hebt voor jezelf. Voordat je weet is de dag al weer voorbij met werk en zorgen. Je vraagt je af: Doe ik het wel goed? Ben ik wel een goede moeder?
Je twijfelt aan jezelf. Ben jij de enige die het zo ervaart of hebben anderen dit ook? Bij andere moeders lijkt het zo vanzelf te gaan.
Mama-zijn is een nieuwe fase in je leven
Het accepteren van deze nieuwe fase is niet makkelijk. Vaak voelen jonge moeders zich eenzaam, down en ver weg van zichzelf. Je wil het graag goed doen. Voor je kind, voor jullie gezin en voor je werkgever. Daarnaast is je relatie met je partner veranderd, gaat het huishouden altijd maar en heb je geen sociaal leven want daar kom je amper nog aan toe. Je voelt je gefrustreerd.
Herkenbaar? Je bent niet alleen, ook al kan het soms wel zo voelen! Het gevoel dat je het alleen moet doen, de schouders eronder moet zetten en gevoel hebben dat je niet mag klagen want je hebt een kind gekregen zorgt er voor dat je je eenzaam voelt. Je hebt het gevoel dat niemand snapt hoe jij je voelt. Maar niks is minder waar!
Iedere vrouw die moeder is geworden weet dat er momenten zijn dat je het niet ziet zitten, dat het je te veel is. Spreek je uit en vraag hulp! Moeders die dat niet doen zijn veel kwetsbaarder voor een depressie dan moeders die dat wel doen.
In een inzichtsessie onderzoeken we hoe je je leven zo in kan richten dat je zelf rust in je hoofd hebt en er niet aan onderdoor gaat.
Dit past bij jou als je hierin herkent:
Je hebt het idee dat je als moeder alle ballen hoog moet houden. Om hulp vragen is lastig, en hulp ontvangen ook. Hoe kan het dat je maar aan zo weinig toe komt op een dag? Het geeft je soms stress dat er nog van alles “moet”.
De lat voor jezelf ligt hoog. Dat zit je soms wel in de weg. Het maakt je regelmatig geïrriteerd. Je wilt het niet maar het gebeurt toch.
Werk was vroeger belangrijk voor je, maar op dit moment liggen je prioriteiten anders. Hoe ga je hiermee om?
Het moederschap kan soms eenzaam voelen. Je krijgt regelmatig goedbedoeld advies van anderen, wat je soms onzeker maakt en niet altijd aansluit bij hoe je jouw kindje wil opvoeden.
Je voelt je soms schuldig naar je kind. Heb je wel genoeg tijd en aandacht? Doe je het wel goed? Krijgt je kindje wel wat het nodig heeft? Je worstelt in het verdelen van je tijd en vergeet hierin vooral jezelf.
Je mist je oude leven soms. Je had veel ambities en plannen, maar je weet niet goed wat er nu nog mogelijk is. Het accepteren van dat het hebben van een gezin anders is dan alleen zijn, is soms lastig.
Je hebt regelmatig last van emoties die je overvallen. Irritatie, verdriet, schuldgevoel… Je weet dat je er iets mee moet, maar je voelde tot nu toe de ruimte niet.
Je wil graag genieten van je kindje, en dat doe je ook, maar soms is het chaos in je hoofd. Wat wil je nou eigenlijk? Waar word je écht blij van?
Pak de regie terug
Door je bewust te worden van deze nieuw levensfase krijg je beter verwachtingen van je eigen mogelijkheden.
In de coaching werk ik met verschillende gezichtspunten die niet alleen over de fysieke verandering gaan maar ook over de emotionele, mentale en spirituele veranderingen
Door naar het totaal te kijken krijg je grip op de situatie en kun je betere keuzes maken.
Moe en teveel stress
Wanneer je teveel stress ervaart en je bent ook nog een ontzettend moe dan ga je ver over je grenzen. Hoe langer je wacht om hulp te vragen hoe langer het herstelt duurt. De kans is groot dat je niet alle ballen hoog kunt houden, maar hoe ga je hier dan mee om?
Je bent niet alleen
Stel je verlof zit er bijna op of je bent een weer aan het werk gegaan maar het dagelijks leven gaat nog niet zoals je graag wilt. Er is zoveel veranderd. De nieuwe situatie valt je tegen en je vraagt je af wat je er aan kunt doen. Je bent hierin niet alleen. Boek een inspiratiesessie voor een aangepaste prijs en krijg inzicht in waar jij de regie kunt nemen. Ben je aanvullend verzekerd? Dan kun je mogelijk (een gedeelte van ) de sessie vergoed krijgen.
Meer rust in je hoofd na een inzichtsessie
Meer rust in je hoofd
We zoeken naar de nieuwe balans. Wat heb jij nodig, in alle drukte? Hoe creëer je de ruimte voor jezelf en de prioriteiten, als wellicht nooit alles op je to-do lijst af kan worden gevinkt? We onderzoeken hoe je efficiënter kunt zijn, hulp in kunt schakelen en de lat voor jezelf laag kunt leggen.
Weten wat echt belangrijk voor je is
Inzicht krijgen in wat je prioriteiten zijn en hoe hoog je de lat neer legt laten tegelijkertijd zien waar jouw grenzen zijn. Zo krijg je inzicht in je oude patronen en praktische handvatten. En tegelijkertijd is je hart gelucht!
Meer genieten van je kindje en jullie gezin
Je voelt je minder schuldig en je bent niet continu meer bezig met wat er nog “moet” gebeuren. Je beseft je dat een stuk van je oude leven wel weer terug komt maar nu nog even niet. Je genieten meer van kleine dingen.
Over mij – Annet
Moeder worden was voor mij een grote verandering. Dat het leven na de geboorte van mijn oudste kind iets zou veranderen had ik ingecalculeerd maar dat het mij uit het lood zou slaan was onverwacht.
Voordat ik moeder werd lagen de prioriteiten bij mijn relatie, mijn werk en het sociale leven. Nadat ik moeder was geworden veranderde dat. Als je mij dat van tevoren zou hebben gezegd had ik je niet geloofd.
Er gebeurde van alles in mijn leven waardoor mijn focus veranderde: mijn vader was ziek en overleed, ik kreeg twee kinderen kort na elkaar en beide hadden last van heftig eczeem waardoor ze slecht sliepen en ik had een intensieve baan die veel van mij vroeg. De combinatie tussen zorgen en werken was lastig, laat staan dat ik nog tijd over had voor mezelf.
Overleven en alleen voelen
De afgelopen jaren heb ik zoveel eerlijke verhalen gehoord van moeders die het zwaar vonden om moeder te zijn omdat ze zich alleen voelde. De overgang van het oude leven naar de volgende levensfase is lastig. Het is ook niet gek, door het slaaptekort, de ontregelde hormonen, de maatschappij die van alles van je vraagt, je baby die wellicht iets bijzonders nodig heeft. Je staat in standje overleven.
Wanneer je te lang stress ervaart omdat er zoveel op je af komt dan is de kans groot dat je ver over je grenzen gaat. Hoe langer je wacht om er iets aan te doen hoe langer het herstelt duurt. De kans is groot dat je niet alle ballen hoog kunt houden, maar hoe ga je hier dan mee om? Ik kijk graag wat jij nodig hebt.
Als alle ballen hooghouden niet kan, welke laat je dan vallen?
Stel: je bent alleen thuis en je jonge baby is een hele tijd aan het huilen. Je hebt al van alles geprobeerd maar niks helpt. Je voelt wanhoop opkomen want je wilt zo graag iets doen voor je kind.
De onmacht die je overvalt wanneer je het gevoel hebt niks te kunnen doen is frustrerend. Het gevoel dat je geen energie meer hebt maakt dat je het liefst in bed zou gaan liggen en een deken over je hoofd wil trekken. Alleen al de gedachten daaraan maakt dat jij je schuldig voelt. “Ben ik een slecht moeder?” flitst er door je heen.
Je realiseert je niet hoe intensief het is om continu aan te staan. Als moeder wordt er steeds een beroep op je gedaan. Die continue druk zorgt er voor dat je uitgeput raakt. Als coach en moeder van drie kinderen weet ik uit ervaring hoe jij je voelt. Ook als moeder van een ouder kindje kun je dit zo ervaren.
In de jaren dat mijn kinderen klein waren vroeg ik me af hoe andere moeders alle ballen in de lucht hielden. Het leek wel alsof iedereen het wiel had uitgevonden behalve ik. Maar niks bleek minder waar want als ik er op door vroeg bleek eigenlijk elke moeder te ploeteren, de één wat meer dan de andere.
Het bleek dat er verschillende oplossing werden bedacht. Sommige hadden hun eigen ouders die elke week kwamen oppassen en op die manier het gezin ondersteunde.
Andere moeders brachten hun kind soms een dagje extra naar het kinderdagverblijf om op die manier tijd te hebben voor zichzelf en sommige kozen er voor om tijdelijk minder te gaan werken. Er zijn verschillende manieren om met minder ballen in de lucht te jongleren.
De vraag is nu: welke oplossing past bij jou, welke bal laat jij los?
Start met een inzichtsessie
Normaal €95 – Nu €65,-
In een eenmalige online sessie van 1 uur met een laagdrempelige prijs kijken we naar de huidige situatie in je leven. Waar kun je de regie in het moederschap vinden?
Stressvrij moederschap
€347,- (4 sessies)
In 4 sessie krijg je inzicht op hoe jij de regie kan nemen in het moederschap. Hoe zorg jij voor een goede balans tussen privé en werk?
Via je werk
Veel werkgevers willen je ondersteunen in deze nieuwe levensfase. Vraag bij je werkgever naar de mogelijkheden of neem contact met mij op.
Praktische informatie
Ik werk het liefst face-to-face. De coachingsgesprekken zijn in Haarlem of in Amsterdam. Als je niet in de buurt woont kan een sessie ook online plaats vinden.
Mijn sessies zijn altijd op maat en persoonlijk. Ik neem de tijd en leer je graag echt kennen. Een sessie duurt ongeveer een uur.
We starten altijd met een online inzichtssessie. Dit is een volledige coachsessie tegen een laagdrempelig tarief, zodat je kunt ervaren of mijn manier van werken bij je past. Na deze sessie bespreken we samen het vervolg. De meeste mama’s komen gemiddeld 4 sessies.
Ik ben aangesloten bij CAT vergoedbaar als natuurgeneeskundig therapeut met prestatiecode 24506 en 24005. Het hangt van de aanvullende verzekering af of het vergoed wordt. Lees hier meer over vergoedingen: